Rūta Karpaitė
VilniusLemon Gym Žalgiris
Padedu stiprėti, keisti kūno formas ir užtikrintai jaustis sporto salėje.
- Experience
- 11 years
- Price from
- 35,00 €
- Training format
- In person
About me
Esu Rūta – asmeninė ir grupinių treniruočių trenerė, dirbanti nuo 2015 metų. Patirtį kaupiau Lietuvoje ir Islandijoje, kur 2017–2025 m. dirbau „World Class“ sporto klube.
Padedu stiprinti kūną, auginti raumenis ir mažinti svorį. Treniruotėse daugiausia dėmesio skiriu taisyklingai pratimų technikai ir individualiai pritaikytai programai. Man svarbu, kad suprastum, kaip atlikti pratimus, ir sporto salėje jaustumeisi užtikrintai.
Tikiu, kad sportuojant auga ir pasitikėjimas savimi. Todėl rūpinuosi ne tik treniruočių planu, bet ir padedu suprasti, kaip mityba, poilsis bei kasdieniai įpročiai siejasi su tavo tikslais.
Sportiniai pasiekimai
- 2026 m. NAC pasaulio čempionatas – II vieta „Miss Bikini-Wellness“ ir mišrių porų kategorijose.
- 2026 m. NAC atvirasis Lietuvos čempionatas – I vieta „Bikini Wellness“ ir mišrių porų kategorijose.
Professional fields
- Personal & group trainer
- Nutrition Specialist
- Wellness Coach
Training locations
Lemon Gym Žalgiris
PrimaryŽalgirio g. 92, 09303 Vilnius
Lemon Gym Akropolis
Ozo g. 25, 07150 Vilnius
Lemon Gym Pikas
Ukmergės g. 221, 07156 Vilnius
Lemon Gym Asanavičiūtė
L. Asanavičiūtės g. 15, 04315 Vilnius
Lemon Gym Ateities
Ateities g. 31B, 06326 Vilnius
Fabijoniškių baseinas
Vėtrungių g. 45A, 06305 Vilnius
Services
What I offer and where I focus.
- Gym
- Functional training
- Athletic performance
Specialisation
- Asmeninės ir grupinės treniruotės
- Taisyklingos pratimų technikos mokymas
- Kūno stiprinimas ir raumenų masės auginimas
- Svorio mažinimas ir auginimas
- Individualių treniruočių programų sudarymas
- Konsultacijos mitybos ir maisto papildų klausimais
How we work with clients
What the path from first contact to results looks like.
- Susipažinimas: aptariame tavo tikslus, sporto patirtį, savijautą ir kasdienius įpročius. Suderiname treniruočių vietą bei laiką.
- Individualus planas: pagal tavo pasirengimą ir tikslus parenku pratimus, krūvį bei treniruočių dažnumą.
- Darbas treniruotėse: paaiškinu ir parodau, kaip atlikti pratimus, stebiu tavo techniką ir padedu ją tobulinti.
- Mityba ir poilsis: aptariame, kokie mitybos bei poilsio įpročiai padėtų siekti tavo tikslo ir ką galėtum keisti kasdienybėje.
- Pažangos vertinimas: stebime rezultatus ir savijautą, prireikus koreguojame treniruočių programą bei krūvį.
Qualifications
Education, certificates, and professional background.
- 2026Active Training – EREPS 3 lygio sertifikatas
- 2026LSMU – aukšto meistriškumo trenerių rengimo kursai
- 2026ISM – tarptautinis verslas ir komunikacija