Ričardas Petrauskas
KaunasSportGates Naujamiestis
Mano patirtis – tavo tikslams. Stiprink kūną, gerink fizinę formą ir sportuok turėdamas aiškią kryptį.
Book a consultation
- Experience
- 39 years
- Price from
- 20,00 €
- Training format
- In person & remote
About me
Labas, esu Ričardas – asmeninis, kultūrizmo ir kūno rengybos treneris. Padedu mažinti svorį, auginti raumenų masę, gerinti laikyseną ir stiprinti kūną esant nugaros skausmams ar diskomfortui.
Sportininkus varžyboms rengiu nuo 1987 m. Patirtį kaupiau ne tik pats sportuodamas, bet ir treniruodamas kitus bei teisėjaudamas tarptautinėse varžybose.
Didelį dėmesį skiriu nugaros stiprinimo ir taisyklingo judesio principams. Nuolat gilinu žinias seminaruose ir kursuose Lietuvoje bei užsienyje.
Individualiose treniruotėse dėmesį skiriu taisyklingai technikai, tinkamam krūviui ir nuosekliam progresui pagal tavo fizinį pasirengimą bei tikslus.
Sportiniai pasiekimai
- „Gintarinio prizo“ varžybose – keturios 1 vietos (1978–1982 m.).
- „Trijų taurių turnyro“ nugalėtojas.
- Dukart Lietuvos kultūrizmo čempionas – 1986 ir 1989 m.
- Lietuvos jėgos daugiakovės čempionas – 2000 m.
Professional fields
- Personal Trainer
- Online Trainer
- Wellness Coach
Training location
SportGates Naujamiestis
PrimaryVytauto pr. 23, 44352 Kaunas
Services
What I offer and where I focus.
- Gym
- Bodybuilding
- Athletic performance
Specialisation
- Asmeninės treniruotės
- Nugaros stiprinimas ir darbas esant nugaros skausmams
- Laikysenos gerinimas
- Svorio mažinimas, raumenų masės auginimas
- Treniruočių ir mitybos programų sudarymas
- Sportininkų rengimas kultūrizmo ir kūno rengybos varžyboms
How we work with clients
What the path from first contact to results looks like.
- Susipažinimas: aptariame tavo tikslus, sporto patirtį, fizinį pasirengimą ir savijautą.
- Individualaus plano sudarymas: pagal tavo poreikius parenkame pratimus, tinkamą krūvį ir sudarome treniruočių programą.
- Darbas treniruotėse: mokomės taisyklingos pratimų technikos, stebime judesių atlikimą ir nuosekliai siekiame tavo tikslo.
- Mitybos aptarimas: aptariame tavo mitybos įpročius ir, prireikus, individualios mitybos programos sudarymą.
- Progreso stebėjimas: įvertiname pasiektus pokyčius ir koreguojame treniruočių planą pagal tavo rezultatus bei savijautą.
Qualifications
Education, certificates, and professional background.
- 2015Lietuvos sporto universitetas – kūno kultūros mokymo licencija
- 1983Lietuvos veterinarijos akademija – sporto instruktoriaus specialybė