Ernesta Lasauskaitė
KaunasSportGates Aleksotas
Siekiam tavo tikslo kartu – saugiai, užtikrintai ir tavo tempu.
- Experience
- 4 years
- Price from
- 25,00 €
- Training format
- In person
About me
Labas, esu Ernesta. Sportas mane lydi nuo vaikystės, todėl sukauptomis žiniomis ir patirtimi noriu pasidalinti ir su tavimi.
Esu baigusi Lietuvos sporto universitetą, kuriame įgijau sporto bakalauro laipsnį ir asmeninės trenerės kvalifikaciją. Nuolat gilinu savo žinias seminaruose bei mokymuose apie jėgos treniruotes, funkcinį rengimą, mitybą, traumų prevenciją ir saugų fizinį aktyvumą.
Man svarbu, kad treniruotės būtų ne tik veiksmingos, bet ir pritaikytos būtent tau – tavo tikslams, fiziniam pasirengimui ir savijautai.
Professional fields
- Personal Trainer
- Wellness Coach
Training location
SportGates Aleksotas
PrimaryA. Sabaliausko g. 14, 46499 Kaunas
Services
What I offer and where I focus.
- Gym
- Functional training
Specialisation
- Individualios treniruotės
- Jėgos ir bendro fizinio pasirengimo gerinimas
- Funkcinis rengimas
- Kūno stiprinimas ir fizinės formos gerinimas
- Saugus ir ilgalaikis progreso siekimas
How we work with clients
What the path from first contact to results looks like.
- Susipažinimas: aptariame tavo tikslus, sporto patirtį, fizinį pasirengimą ir lūkesčius.
- Treniruočių krypties parinkimas: pagal tavo tikslus ir pasirengimą parenkame tinkamiausią treniruočių kryptį bei krūvį.
- Individualus darbas treniruotėse: dėmesį skiriame taisyklingai pratimų technikai, saugiam progresui ir nuosekliam rezultatų siekimui.
- Progreso stebėjimas: treniruočių procesą koreguojame pagal tavo progresą, savijautą ir besikeičiančius tikslus.
- Patogus treniruočių laikas: kartu rasime tau tinkamiausią laiką ir treniruotes derinsime prie tavo dienotvarkės.
Qualifications
Education, certificates, and professional background.
- 2026Seminaras „Sportinių traumų prevencijos ir reabilitacijos psichologiniai aspektai“
- 2026Seminaras „Izometrinis krūvis – judėjimo pagrindas“
- 2025Seminaras „Sportas ir smegenys“
- 2024Kursai „Sporto ir fizinio aktyvumo specialistų gebėjimų kurti saugias ir veiksmingas antsvorio mažinimo programas stiprinimas“
- 2024Seminaras „Tempimo pratimai apatinių galūnių sąnarių paslankumui gerinti“
- 2024Seminaras „Sportuojančio žmogaus mitybos strategijos sveikatai ir ilgaamžiškumui“
- 2024Seminaras „Lėtinio fizinio krūvio sukelti skausmai ir traumos. Ankstyva diagnostika ir korekcija“
- 2023Seminaras „Jėgos įtaka galvos smegenų sveikatai“
- 2023Seminaras „Raumenų lavinimas taikant treniruotes su pasipriešinimu“
- 2023Seminaras „Mitybos periodizacija ištvermės sporte“
- 2022Asmeninės trenerės kvalifikacija
- 2022LSU – sporto bakalauro laipsnis