Rūta Karpaitė
VilniusLemon Gym Žalgiris
Padedu stiprėti, keisti kūno formas ir užtikrintai jaustis sporto salėje.
- Patirtis
- 11 metų
- Kaina nuo
- 35,00 €
- Treniruočių formatas
- Gyvai
Apie mane
Esu Rūta – asmeninė ir grupinių treniruočių trenerė, dirbanti nuo 2015 metų. Patirtį kaupiau Lietuvoje ir Islandijoje, kur 2017–2025 m. dirbau „World Class“ sporto klube.
Padedu stiprinti kūną, auginti raumenis ir mažinti svorį. Treniruotėse daugiausia dėmesio skiriu taisyklingai pratimų technikai ir individualiai pritaikytai programai. Man svarbu, kad suprastum, kaip atlikti pratimus, ir sporto salėje jaustumeisi užtikrintai.
Tikiu, kad sportuojant auga ir pasitikėjimas savimi. Todėl rūpinuosi ne tik treniruočių planu, bet ir padedu suprasti, kaip mityba, poilsis bei kasdieniai įpročiai siejasi su tavo tikslais.
Sportiniai pasiekimai
- 2026 m. NAC pasaulio čempionatas – II vieta „Miss Bikini-Wellness“ ir mišrių porų kategorijose.
- 2026 m. NAC atvirasis Lietuvos čempionatas – I vieta „Bikini Wellness“ ir mišrių porų kategorijose.
Profesinės sritys
- Asmeninė ir grupių trenerė
- Mitybos specialistė
- Sveikatingumo trenerė
Treniruočių vietos
Lemon Gym Žalgiris
PagrindinėŽalgirio g. 92, 09303 Vilnius
Lemon Gym Akropolis
Ozo g. 25, 07150 Vilnius
Lemon Gym Pikas
Ukmergės g. 221, 07156 Vilnius
Lemon Gym Asanavičiūtė
L. Asanavičiūtės g. 15, 04315 Vilnius
Lemon Gym Ateities
Ateities g. 31B, 06326 Vilnius
Fabijoniškių baseinas
Vėtrungių g. 45A, 06305 Vilnius
Paslaugos
Ką galiu pasiūlyti ir kur esu stipriausia.
- Sporto salė
- Funkcinės treniruotės
- Atletinis rengimas
Specializacija
- Asmeninės ir grupinės treniruotės
- Taisyklingos pratimų technikos mokymas
- Kūno stiprinimas ir raumenų masės auginimas
- Svorio mažinimas ir auginimas
- Individualių treniruočių programų sudarymas
- Konsultacijos mitybos ir maisto papildų klausimais
Darbo su klientu eiga
Kaip atrodo kelias nuo pirmo kontakto iki rezultatų.
- Susipažinimas: aptariame tavo tikslus, sporto patirtį, savijautą ir kasdienius įpročius. Suderiname treniruočių vietą bei laiką.
- Individualus planas: pagal tavo pasirengimą ir tikslus parenku pratimus, krūvį bei treniruočių dažnumą.
- Darbas treniruotėse: paaiškinu ir parodau, kaip atlikti pratimus, stebiu tavo techniką ir padedu ją tobulinti.
- Mityba ir poilsis: aptariame, kokie mitybos bei poilsio įpročiai padėtų siekti tavo tikslo ir ką galėtum keisti kasdienybėje.
- Pažangos vertinimas: stebime rezultatus ir savijautą, prireikus koreguojame treniruočių programą bei krūvį.
Kvalifikacija
Išsilavinimas, sertifikatai ir profesinė patirtis.
- 2026Active Training – EREPS 3 lygio sertifikatas
- 2026LSMU – aukšto meistriškumo trenerių rengimo kursai
- 2026ISM – tarptautinis verslas ir komunikacija