Sportstep
Ričardas Petrauskas – Asmeninis treneris, online treneris, sveikatingumo treneris, KaunasPatvirtintas treneris

Ričardas Petrauskas

KaunasSportGates Naujamiestis

Mano patirtis – tavo tikslams. Stiprink kūną, gerink fizinę formą ir sportuok turėdamas aiškią kryptį.

Rezervuoti konsultaciją
Patirtis
39 metai
Kaina nuo
20,00 €
Treniruočių formatas
Gyvai ir nuotoliu

Apie mane

Labas, esu Ričardas – asmeninis, kultūrizmo ir kūno rengybos treneris. Padedu mažinti svorį, auginti raumenų masę, gerinti laikyseną ir stiprinti kūną esant nugaros skausmams ar diskomfortui.
Sportininkus varžyboms rengiu nuo 1987 m. Patirtį kaupiau ne tik pats sportuodamas, bet ir treniruodamas kitus bei teisėjaudamas tarptautinėse varžybose.
Didelį dėmesį skiriu nugaros stiprinimo ir taisyklingo judesio principams. Nuolat gilinu žinias seminaruose ir kursuose Lietuvoje bei užsienyje.
Individualiose treniruotėse dėmesį skiriu taisyklingai technikai, tinkamam krūviui ir nuosekliam progresui pagal tavo fizinį pasirengimą bei tikslus.

Sportiniai pasiekimai
  • „Gintarinio prizo“ varžybose – keturios 1 vietos (1978–1982 m.).
  • „Trijų taurių turnyro“ nugalėtojas.
  • Dukart Lietuvos kultūrizmo čempionas – 1986 ir 1989 m.
  • Lietuvos jėgos daugiakovės čempionas – 2000 m.

Profesinės sritys

  • Asmeninis treneris
  • Online treneris
  • Sveikatingumo treneris

Treniruočių vieta

SportGates Naujamiestis

Pagrindinė

Vytauto pr. 23, 44352 Kaunas

Kaip atvykti

Paslaugos

Ką galiu pasiūlyti ir kur esu stipriausias.

  1. Sporto salė
  2. Kultūrizmas
  3. Atletinis rengimas

Specializacija

  • Asmeninės treniruotės
  • Nugaros stiprinimas ir darbas esant nugaros skausmams
  • Laikysenos gerinimas
  • Svorio mažinimas, raumenų masės auginimas
  • Treniruočių ir mitybos programų sudarymas
  • Sportininkų rengimas kultūrizmo ir kūno rengybos varžyboms

Darbo su klientu eiga

Kaip atrodo kelias nuo pirmo kontakto iki rezultatų.

  1. Susipažinimas: aptariame tavo tikslus, sporto patirtį, fizinį pasirengimą ir savijautą.
  2. Individualaus plano sudarymas: pagal tavo poreikius parenkame pratimus, tinkamą krūvį ir sudarome treniruočių programą.
  3. Darbas treniruotėse: mokomės taisyklingos pratimų technikos, stebime judesių atlikimą ir nuosekliai siekiame tavo tikslo.
  4. Mitybos aptarimas: aptariame tavo mitybos įpročius ir, prireikus, individualios mitybos programos sudarymą.
  5. Progreso stebėjimas: įvertiname pasiektus pokyčius ir koreguojame treniruočių planą pagal tavo rezultatus bei savijautą.

Kvalifikacija

Išsilavinimas, sertifikatai ir profesinė patirtis.

  1. 2015Lietuvos sporto universitetas – kūno kultūros mokymo licencija
  2. 1983Lietuvos veterinarijos akademija – sporto instruktoriaus specialybė