Ernesta Lasauskaitė
KaunasSportGates Aleksotas
Siekiam tavo tikslo kartu – saugiai, užtikrintai ir tavo tempu.
- Patirtis
- 4 metai
- Kaina nuo
- 25,00 €
- Treniruočių formatas
- Gyvai
Apie mane
Labas, esu Ernesta. Sportas mane lydi nuo vaikystės, todėl sukauptomis žiniomis ir patirtimi noriu pasidalinti ir su tavimi.
Esu baigusi Lietuvos sporto universitetą, kuriame įgijau sporto bakalauro laipsnį ir asmeninės trenerės kvalifikaciją. Nuolat gilinu savo žinias seminaruose bei mokymuose apie jėgos treniruotes, funkcinį rengimą, mitybą, traumų prevenciją ir saugų fizinį aktyvumą.
Man svarbu, kad treniruotės būtų ne tik veiksmingos, bet ir pritaikytos būtent tau – tavo tikslams, fiziniam pasirengimui ir savijautai.
Profesinės sritys
- Asmeninė trenerė
- Sveikatingumo trenerė
Treniruočių vieta
SportGates Aleksotas
PagrindinėA. Sabaliausko g. 14, 46499 Kaunas
Paslaugos
Ką galiu pasiūlyti ir kur esu stipriausia.
- Sporto salė
- Funkcinės treniruotės
Specializacija
- Individualios treniruotės
- Jėgos ir bendro fizinio pasirengimo gerinimas
- Funkcinis rengimas
- Kūno stiprinimas ir fizinės formos gerinimas
- Saugus ir ilgalaikis progreso siekimas
Darbo su klientu eiga
Kaip atrodo kelias nuo pirmo kontakto iki rezultatų.
- Susipažinimas: aptariame tavo tikslus, sporto patirtį, fizinį pasirengimą ir lūkesčius.
- Treniruočių krypties parinkimas: pagal tavo tikslus ir pasirengimą parenkame tinkamiausią treniruočių kryptį bei krūvį.
- Individualus darbas treniruotėse: dėmesį skiriame taisyklingai pratimų technikai, saugiam progresui ir nuosekliam rezultatų siekimui.
- Progreso stebėjimas: treniruočių procesą koreguojame pagal tavo progresą, savijautą ir besikeičiančius tikslus.
- Patogus treniruočių laikas: kartu rasime tau tinkamiausią laiką ir treniruotes derinsime prie tavo dienotvarkės.
Kvalifikacija
Išsilavinimas, sertifikatai ir profesinė patirtis.
- 2026Seminaras „Sportinių traumų prevencijos ir reabilitacijos psichologiniai aspektai“
- 2026Seminaras „Izometrinis krūvis – judėjimo pagrindas“
- 2025Seminaras „Sportas ir smegenys“
- 2024Kursai „Sporto ir fizinio aktyvumo specialistų gebėjimų kurti saugias ir veiksmingas antsvorio mažinimo programas stiprinimas“
- 2024Seminaras „Tempimo pratimai apatinių galūnių sąnarių paslankumui gerinti“
- 2024Seminaras „Sportuojančio žmogaus mitybos strategijos sveikatai ir ilgaamžiškumui“
- 2024Seminaras „Lėtinio fizinio krūvio sukelti skausmai ir traumos. Ankstyva diagnostika ir korekcija“
- 2023Seminaras „Jėgos įtaka galvos smegenų sveikatai“
- 2023Seminaras „Raumenų lavinimas taikant treniruotes su pasipriešinimu“
- 2023Seminaras „Mitybos periodizacija ištvermės sporte“
- 2022Asmeninės trenerės kvalifikacija
- 2022LSU – sporto bakalauro laipsnis