Pirma konsultacija nėra egzaminas ar treniruotė „iš visų jėgų“. Tai struktūruotas pokalbis, po kurio turėtų paaiškėti, ar gali produktyviai dirbti kartu. Konsultacija gali vykti gyvai arba vaizdo skambučiu; jos turinys svarbiau už vietą.
Užsirašyk, ko nori pasiekti, kiek kartų per savaitę realiai gali sportuoti ir kokią įrangą turi. Prisiminęs ankstesnes traumas, diagnozes, vartojamus vaistus ar gydytojo nurodymus, pateik tik trenerio darbui svarbią informaciją. Tai sutaupys laiko pačioje konsultacijoje.
Treneris neturi diagnozuoti, tačiau jam būtina žinoti ribas, kad nukreiptų pas tinkamą specialistą. Jei jau treniruojiesi, gali parodyti dabartinį planą.
Ko tikėtis
Geras pokalbis palieka aiškumą, o ne gėdos ar spaudimo jausmą. Jei išeini su daugiau klausimų nei atsakymų, tai signalas, kad reikia laiko arba kito specialisto.
Žemiau pateikta tipinė konsultacijos eiga. Ji gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo formato, tačiau struktūra turėtų būti panaši.
Laikai iš trenerio profilio
Konsultacija dažniausiai prasideda ne nuo skambučio, o nuo laiko pasirinkimo. Matai, kada treneris laisvas ir ką reiškia kiekvienas laikotarpis.
Laisvi laikai rezervuojami tiesiai profilyje: pasirenki dieną, patvirtini laiką ir gauni aiškų susitikimo formatą prieš pokalbį. Jei laikas netinka, dažniausiai galima pasirinkti kitą dieną be papildomų žingsnių.
Šiandienos rezervacijos
Jonas K.
Asmeninė jėgos treniruotė
9.00
45,00 €
Greta M.
Grupinė funkcinė treniruotė
10.00
18,00 €
Tomas P.
Mobilumo ir tempimo sesija
11.00
45,00 €
Konsultacijos
Ana R.
Pirminė konsultacija
12.30
Ko paklausti
Jei kaina neaiški, naudok kainos gido klausimyną. Žemiau pateikti pagrindiniai klausimai, kurie padeda suprasti, ką iš tikrųjų perki.
Užsirašyk juos prieš pokalbį ir palygink atsakymus po konsultacijos. Taip lengviau pamatyti, ar pasiūlymas tikrai atitinka tavo situaciją.
Išsiaiškink, ar tai viena treniruotė, paketas ar mėnesio priežiūra. kainos gido klausimynas padeda palyginti pasiūlymus vienodais kriterijais. Jei atsakymai skirtingi, paprašyk galutinės sumos raštu.
Ką įvertinti po pokalbio
Po konsultacijos skirk kelias minutes apmąstymui, kol įspūdis dar šviežias. Ne viskas turi būti „tobula“, bet turi jaustis saugu ir aišku.
Žemiau pateiktas trumpas savivertinimas, padedantis nuspręsti, ar verta tęsti.
Jei treneris garantuoja konkretų rezultatą, menkina kitus specialistus arba spaudžia sumokėti nedelsiant, sustok. Mandagus atsisakymas yra pakankamas. Geriau praleisti vieną pasiūlymą nei įsipareigoti netinkamam darbui.
Kaip rezervuoti Sportstep
Konsultaciją gali užsiregistruoti tiesiai trenerio profilyje. Nereikia skambinti ar rašyti atskirai. Pasirink laisvą laiką, patvirtink rezervaciją ir pasiruošk klausimams.
Rezervavimas vyksta per profilį: matai laisvus laikus, pasirenki formatą ir gauni patvirtinimą prieš pokalbį.
Pradėk nuo trenerių paieškos. Ten matysi formatą, specializaciją ir laisvus konsultacijos laikus. Planai ir progresas aprašyti platformos puslapyje. Prieš sudaryk kandidatų sąrašą ir perskaityk išsamų trenerio pasirinkimo gidą.
Tęsk skaitymą
Kiti gidai, kurie padės priimti sprendimą užtikrinčiau.
Pasirinkimas
Kaip išsirinkti asmeninį trenerį: 5 kriterijai ir raudonos vėliavos
Kaip išsirinkti asmeninį trenerį Lietuvoje: patirtis su tavo tikslu, paslaugos ir kaina, konsultacija, komunikacija bei signalai, kada verčiau ieškoti kito.
Kaina
Individuali sporto programa: kiek kainuoja ir ką turi apimti?
Ką turi apimti individuali sporto programa, kuo ji skiriasi nuo vienos treniruotės ir kaip vertinti kainą Lietuvoje.
Formatai
Asmeninės ar grupinės treniruotės: ką rinktis?
Asmeninės ar grupinės treniruotės: kuo skiriasi kaina, dėmesys, tempas ir kam kuris formatas tinka.
Kitas žingsnis
Rask trenerį, kurio darbo būdas tau tinka
Peržiūrėk trenerių profilius, paslaugas ir darbo formatus vienoje vietoje.